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如何做一个性感新鲜的女人(怎么做优质魅力的女人)

一个能清楚知道自己喜好、知道自己不要什么的人,才能做生活的主人。和这样的人在一起,不管外面的世界多么一片狼藉 ,生活都会熠熠生辉,因为她有信念有能力,将生活经营成自己喜欢的姿态。

如何做一个性感新鲜的女人(怎么做优质魅力的女人)

爱自己是一种伟大的力量。那么究竟什么是爱自己?

满足自己眼前的欲望,及时行乐,买喜欢的口红,远离不喜欢的朋友,或者只考虑自己,是爱自己么?

要我说爱自己没有那么肤浅,真正的爱自己是对自己全然地接纳与信任。爱自己的优点,也接受自己的缺点。

这样说还是觉得太空?

没关系,今天给大家介绍一个简单又快速的方法——爱享,每天只需10分钟与自己的身体建立连接,回归自我,找到自己。

爱享课程可以帮助建立大脑与音道的连接,提高女生灵魂上的性魅力,让女性更能坦诚的接纳自己、爱自己。

很多女性从未温柔地对待过自己的身体,在练习爱享前,先学习两个技巧:腹式呼吸;抚触按摩。

01、腹式呼吸

日常生活中很多人都是错误的呼吸方式,比如吸气时胸腔隆起上提的胸式呼吸、用嘴呼吸等。

错误的呼吸方法会导致很多问题,比如面部的轮廓变形、下巴回缩变短、身体更新减缓、情绪易激动等。

学习腹式呼吸可以让我们更好的利用氧气,呼吸之间状态也会随之改变。

正确腹式呼吸方法:

当我们吸入空气时,让它缓缓向下,尽可能的抵达更深处的位置,而不是停留在胸腔。

正确的做到腹式呼吸时,我们的腹部会自然隆起;呼气时腹部会自然憋下去。

一开始靠意识去调整呼吸,随着你放松下来后,会发现腹式呼吸的习惯会在不经意之间养成。

而人紧张、焦虑的时候大多是急促的胸式呼吸。

02、抚触按摩

在爱享当中,我们更多使用的是抚触的按摩方式。即若即若离的接触皮肤,双手柔软顺应身体曲线贴合。

正确的抚触按摩时,你可以触摸到皮肤的汗毛,会感觉到酥麻痒感。双手柔软,可以回到舒适的温度。

同时,速度一定要缓慢,越缓慢,皮肤上的感受器越能捕捉到触感,大脑中会有绽放烟花一般的体验。

我们可以通过在双臂练习抚触的速度,一开始可以配合缓和的音乐,熟练后跟随呼吸就能瞬间进入状态。

而贴合程度,可以在关节练习,比如坐下时抚摸自己膝盖,手与手腕足够放松,用手臂带动手部移动。

了解这两个动作后,我们就可以开始进行爱享练习了。

03、爱享——自我抚触练习

爱享自我抚触动作非常简单,心予将动作流程展示给大家,在做的时候不需要再思考是否做对、是否做到位,而是细细的体会爱享时自己的感受。

成功进入到爱享状态时,你的感受就是最正确的答案。

PS:标星的是最重要的动作哦

可以配合呼吸指导,但若一开始没有掌握腹式呼吸,可以自然呼吸不强求。

a.准备

全程大约10分钟,以坐姿进行,放松即可,不用特意盘腿或坐直。

可以穿短袖短裤,更能感受肌肤被触摸的感觉(更理想的是脱下衣服进行)。

b.环抱腹部

轻柔的将双臂放在腹部,贴合,有助于感受腹式呼吸的腹部变化。

c.解开手臂

缓缓地将手臂解开,放于腰的两侧。

d.蝴蝶环绕

配合呼吸:向膝盖方向时呼气,向腰部方向时吸气。

顺应私密部位的走势,向大腿内侧抚摸,再顺应腿部线条向膝盖方向,慢慢的转到大腿外侧。

细致体会自己的每一寸肌肤,回到腰的两侧。

要点:向私密部位抚触

完成蝴蝶环绕后,将手指转向前方,为下一个动作做准备。

双手缓缓地顺应腰部线条向上,触摸到自己的乳房,感受乳房的轮廓。

e.绽放心花

配合呼吸:双手向乳房时吸气,向腰部方向时呼气

要点:双手柔软,足够贴合时,你可以感受到自己迷人的乳房轮廓。

f.拥抱自己

用舒适的姿势拥抱自己,微微低头,当你足够沉静时,你会闻到自己身上独特的气味,那是只属于你的吸引力名片。

g.练习后的记录

随着自己的感觉睁开双眼,将自己的全部感受记录在爱享日记中。

上周,爱经编辑室的小姐姐们也集体体验了爱享,还搭配了心予调配的精油哦。

分享环节,一位小姐姐说,抚摸自己的时候,感觉一阵电流经过,她感觉到自己变的前所未有的柔软了。

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