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男人性功能减退解决方法(如何恢复男性性功能)

我们继续来做解析,男性到了一定的年龄或因为某些原因,可能会出现性功能下降的现象,可以通过以下方法提升战斗力~

性功能减退怎么调理

1、心理调节。

出现这种问题,不要自暴自弃、讳疾忌医,调节心态,保持平常心,紧张反而不利于恢复。

2、治疗疾病。

出现性功能障碍等问题,积极检查很重要,讳疾忌医可能会错过治疗时机。如果是疾病导致性能力减弱,一定要配合大夫治疗。

3、生活习惯。

戒烟戒酒,作息规律,不熬夜不通宵,保健康睡眠。如果作息不健康,抽烟酗酒等,会降低睾丸酮的生成,引起生殖腺激素混乱。

4、饮食调节。

饮食和性功能也有关系,平时以清淡为主,油腻、辛辣、烧烤食物少吃,肥胖可能也会影响性功能,尽量保持健康饮食。平时可以吃一些壮阳的食物,滋阴补阳,对身体有帮助。

饮食疗法:葱炖猪蹄

主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净,备用。

把猪蹄和大葱一起置锅内,加入食盐适量,加水;先用旺火煮沸,加入料酒、酱油、味精等调味,再用小火炖烂即可食用。

药膳疗法:枸杞子红枣粥

主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克,红枣9枚,粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣,炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神,通心肾,故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

尽管补肾壮阳、养心安神的药材有助于改善性功能,但男性仍需注意饮食的多样化,并且用药前仍需先咨询中医师。

男人性功能减退解决方法(如何恢复男性性功能)

提高性功能的方法

1、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给生殖器部位施加冷水,待3分钟左右,生殖器收缩之后再入浴缸。

如此反复3—5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

2、常练习下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。专家咨询治疗:x1691169(添加需备注)动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

3、提肛锻炼

很简单,即用意念将肛门向上提,随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状。

4、常晒太阳

男人增强性功能的方法就有经常晒太阳,阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的,这种激素会影响到一个人的睡眠质量,而且还会影响到性功能,褪黑激素越少,性功能的方面就会更加强大,特别是在冬季,就应该要到户外走走,经常晒晒太阳。

性是耗费精力和体力的活儿,为了让你和她都乐此不疲,记得要经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动,不但能使下肢得到肌肉锻炼,还能增强持久的意志。妮哥告诉大家说,性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

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