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性功能减退该怎么补(吃什么能恢复性功能)

性功能衰退的食疗方法

1、摄入充足的优质蛋白质

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,这些氨基酸参与了包括性器官,生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生存的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的饮食原则,大豆食品,尤其是冻豆腐含有丰富的精氨酸,而鱼类,蛋类,肉类是含蛋白质丰富的食物,性功能下降的人群应该多吃。

2、注意酶类补充

酶是一种具有催化作用的特殊蛋白质,能够促进人体新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退,包括性机能减退,甚至丧失生育能力,酶类在各类食物中都有存在,在烹调食物时要注意温度不宜过高,时间不宜过长,以免酶受到破坏。

3、供给适量的脂肪

从维护性功能角度来看,性功能减退的人群应该摄入一定的脂肪,因为人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来,长期吃素会影响性激素分泌,不利于维护性功能,而且脂肪中含有一些精子生成所需的必须脂肪酸,一旦缺乏,不但影响精子生成,还会引起性欲下降,适量补充脂肪,还有助于吸收维生素A,维生素E等脂溶性维生素,多吃肉类,鱼类食物有助于补充脂肪。

性功能减退该怎么补(吃什么能恢复性功能)

4、提高性功能微量元素

人体内缺乏锌会引起精子输卵减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生育功能减退,动物内脏,瘦肉,牡蛎,牛奶,豆类,马铃薯,红糖中含锌丰富,男性应该多吃。

5、补充维生素

维生素E和维生素A具有延缓衰老和性功能衰退的作用,并且对精子生成和提高精子活动有良好的效果,蛋类,乳制品,贝壳类,韭菜,芹菜,胡萝卜,南瓜,番茄含有维生素A;芝麻,蛋黄,花生,植物油,麦胚,麦片含有维生素E,都是提高性功能应该多吃的食物。

6、食疗推荐

(1)枸杞羊肾粥

材料:枸杞叶500克,养肾一对,粳米250克,葱白4根,姜末10克,食盐30克,酱油10克,淀粉5克。

做法:将羊肾切成两片,剔去筋膜,洗净切细后用酱油,淀粉拌匀腌制片刻,葱白切小段,和淘洗干净的粳米,枸杞叶切末及适量水放入锅中煮粥,粥快熟时加姜末,食盐,羊肾,待粥煮沸后即可服食。

功效:补虚益精,祛风明目,常服对于调理阳萎,因阳气衰弱而致的腰腿疼痛,五劳七伤,弱视夜盲效果很好。

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(2)五香狗肉

材料:狗肉250克,小茴香,桂皮,丁香各6克,葱,姜,蒜,料酒,酱油,白糖各适量。

做法:将狗肉洗净,放入锅内,加适量水用大火烧开,放入小茴香,桂皮,丁香,葱,姜,蒜,酱油,料酒,白糖,煮到狗肉酥烂,取出切成片,放回汤内,起锅后食肉喝汤。

功效:适宜调理于肾阳不足,腰膝酸软,四肢不温,阳萎不举等症。

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