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阴虚阳虚怎么区分(教你如何判断肾虚)

阴虚阳虚怎么区分(教你如何判断肾虚)

先简单判断你是否是肾虚:

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。

男性肾虚的原因是什么?

1、不良习惯。

目前很多男人生活习惯不好,经常让自己熬夜。但是熬夜很容易影响肝功能的运转,会使身体的血液循环变差,导致肾脏健康出现问题。

2.先天不足

有一些男性是因为身体的气血不足,在母体的时候因为摄取的营养不够而让自己发生先天性缺乏,让身体带有先天性肾虚。

3.经常性生活

有的男性,因为年龄小,让自己频繁沉溺于性,使自己肾精亏损,肾虚频繁发生。

4.不注意饮食

目前有很多人口味比较重。他们喜欢吃各种高盐含量的食物。盐摄入过多会导致血压升高。血压升高也会导致肾压失控,不能维持正常,从而引发肾脏疾病,使肾脏处于脆弱阶段,容易诱发肾虚。

5、经常憋尿

憋尿是一种比较常见的现象,尤其是男性。长时间憋尿容易引起尿路感染和肾脏疾病。如果这些疾病反复发生,肾脏会受到影响,肾功能下降,导致肾虚。

一般来说,男性在日常生活中经常患肾虚是有原因的。他们只有了解原因,才能采取正确的措施。

肾虚的原因是多方面的。在生活中,我们必须更加注意健康的饮食和健康的作息。对身体最好保持长期健康。否则即使肾虚得到很好的治疗,对身体的伤害也会保留下来。肾虚患者最重要的是注意克制沉迷这部分。很多人吃肾虚的后果是因为觉得自己精力很旺盛。

男性肾虚吃什么食补?

1、苁蓉羊腰粥:羊腰一个(去内膜,切碎),肉苁蓉10克,粳米100克,一起用来煮粥。

功效:有补肾助阳,益精通便的作用,适合中老年人肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等症。

2、杞子虫草百合炖肝汤:用百合50克,枸杞子30克,冬虫夏草10克。清洗干净后大火顿开,文火慢炖20分钟左右,再加入100克猪肝或羊肝及调料适量,再煮约30分钟即可,吃肝喝汤。

功效:适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。

3、冬虫夏草淮山鸭汤:鸭整只,虫草15克,淮山20克。把鸭子洗干净跟虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加调料即可。一个星期饮用1-2次就足够。

功效:滋阴补肾,适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。

4、海参鸡丝汤:温中益气、补肾益精、滋阴养血,阴阳双补之品。

肾阴虚肾阳虚如何快速区别

肾阳虚与肾阴虚实际上是中医上的一个术语,指中医讲的肾脏方面的症,都是肾虚的一部分。肾阴虚和肾阳虚的区别在于:肾阴是物质上的缺乏,主怕热,而肾阳就是功能上的匮乏,主怕冷。下面从三个方面来教大家快速区分肾阴虚和肾阳虚。

1、善恐:无缘无故地出现恐惧的感觉。

恐就是俗称的胆怯,即自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

2、畏寒:怕冷。

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑 等症状。另外,男子会有阳痿、早射、滑精的问题。

3、打喷嚏:喷嚏频频,经久不止。

作为一种常见的生理现象的打喷嚏,中医认为有两种情况下打喷嚏:一种情况是急性打喷嚏,多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候,多与感冒症状同时出现;另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。

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