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房事时间短怎么调理(性生活太短怎么办)

夫妻生活时间太短怎么调节

房事时间短怎么调理(性生活太短怎么办)
1、调节个人情绪

男性在性生活过程中坚持的时间非常短,有可能就是早泄表现,此时应该控制个人情绪,通过稳定个人情绪对这种情况改善有帮助。

引发早泄的原因多种多样,男性在性生活过程中过度紧张、焦虑,有可能会在情绪波动的影响下导致神经兴奋。这样男性也可能会快速射精,出现了坚持时间短这种情况。若是和情绪方面因素有关,需要稳定个人情绪,防止情绪的波动出现早泄症状。

2、控制性生活次数

男性在性生活过程中坚持的时间短,出现了快速射精的这种情况,应该控制好性生活的次数。部分男性平时过度手淫,在过度手淫的情况下也十分容易导致早泄。

如果可以维持性生活的合理规律,同时改掉手淫这个坏习惯,男性身体调节合理性能力也会提高,这样可以防止长时间的早泄对男性健康造成影响,这也是男性自救的一种方式。

3、饮食调节

男性出现了性交时间缩短这种表现,可以通过正确的饮食进行调节。部分男性平时饮食不健康,总是经常喝酒或者进食一些刺激身体的食物,都有可能会导致性能力下降。

如果可以注意饮食健康,多吃一些提高性能力的食物调养身体,对早泄表现缓解有帮助。男性在改善早泄的过程中还需注重饮食健康,多吃对男性性能力有提升作用的食物来调养身体。

4、健康运动

男性在性生活过程中坚持的时间短需要了解原因,因为坚持的时间短有可能是身体健康问题引起。部分男性平时久坐不动,缺乏运动的情况下身体机能下降,免疫功能降低,也容易出现性能力下降的情况。

男性在性生活过程中坚持时间短,可以通过适量的运动来增强体质,通常对性能力提高有帮助。男性可以多做提肛运动,提高局部肌肉的收缩能力,增强肌肉力量,同样对性生活质量提高有利,这样才能避免男性在性生活过程中坚持时间缩短。

男性性生活时间短吃什么

1、燕麦

新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

研究人员说,成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。

2、栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。

栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

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