其次，上下来回、推向顶端，重复紧握与放松动作。伸缩运动一段时间后，女性可以开始变化动作、力道、握法与节奏，可以从上下来回的动作改变成推向顶端(龟头)的动作，她将手往上推、罩住男人的阴茎，接下来，不要再向下推，而在顶端徘徊搓揉一下再往下推。之后，她可以重复几次这个动作。
第三，等到男人的快感逐渐加剧，她再握住他的阴茎，并且不断的紧压与放松。当她做完这些动作，就可以用嘴巴含住他的阴茎;记住，要用嘴唇包住牙齿，以免伤害到它，然后，她就开始上下来回的吸吮它。她可以时而放慢时而加快速度。当她的嘴巴上下来回移动时，她的手也紧握着阴茎的下端;当她抬高她的头时，她的手也跟着上去，而当她的手住下推，她的嘴巴也跟着下来。
她再次放松咽喉，用手握着阴茎的底部下端，上下来回搓揉。这个动作可以帮助男人控制射精，因为它不像阴道性交那么强烈刺激。
再者，一边爱抚阴茎时，一边可用另一支手或口唇轻轻压迫阴部。
男性的乳头，也会因刺激而勃起。因此，男性的乳头是很好的性感带。但是，尚未被开发，可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚，能让男性体验到复合快感。
2女性叫床是因为性高潮的关系吗？
导语：很多时候我们认为女性叫床是一件不太雅的事情。并且认为叫床跟性高潮是有着密切的关系的。其实不然，一项新研究显示：女人在床上发出的声音往往跟性高潮并无关联。下面我们就一起来看看吧！
根据专家研究，女性的“交配叫声”最常发生在高潮之前或者伴侣的高潮同时。这是在分析了71名平均年龄22岁的女性后发现的。
这一研究旨在确定女性的叫床声到底是因为高潮而产生还是跟高潮无关。每个参与者都回答了一份关于其性生活的问卷，其中包括一些如何达到高潮的细节和什么时候最容易叫床等。
大部分受调女性都表示在前戏中达到的高潮，但常常在伴侣高潮时发出愉悦的叫床声。研究人员认为，这一现象的原因是女性会“操控男性行为以得利”。
研究人员写道：“这些数据综合起来清楚地表明女性的高潮和叫床声明显是分离的，这说明这些反应是有意识控制下的产物，这给了女性一个按照自己需求控制男性行为的机会。”另一解释是女性是在按照“完美性爱脚本”表演。
3缺乏维生素b2易致女性性功能减退
维生素自发现以来，一直主导着人类饮食营养和人体新陈代谢，维生素的缺乏势必影响到了人体的健康，如果缺乏了下面要介绍的这种维生素，很易导致女性性功能减退。
维生素b2又称核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，还参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，并有维持正常视觉机能的作用，人体如果缺乏核黄素，就会影响体内生物氧化的进程而发生代谢障碍，继而出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等。
核黄素还与人的性生活质量有关，当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞的代谢失调，具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。
对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡，由于阴道内腔环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使是勉强过夫妻生活，亦无欢愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感，长此下去，必然会影响夫妻和睦。
要想改变这种不愉快的局面，避免影响夫妻感情，就必须解决造成这种状况的根本问题。
核黄素含量较高的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果已有症状者，可按时适量补充维生素b2片，每日服3次，每次服2～10毫克，症状严重者服药时间可延长至症状改善时再停药。
4女性房事后做瑜伽可养生
保持腹部温热：
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通：
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气：
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
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