如何提高精子质量(精子质量差如何恢复)

不知道为什么,现在我们穿的、用的、吃的、喝的,看似比小时候要好千倍万倍,但是,别说是有个自己的娃,就是连检测合格的「种子」造起来都费劲……再回想那句「子子孙孙无穷匮也」,想必现在任谁也不敢随便立这种吓人的flag了!

精子以前是生命的种子,是延续DNA的接力棒和炮弹,而现在,种子不发芽,炮弹也成了炮灰……生殖门诊天天人头攒动,摩肩接踵,人群中充满苦闷的疑惑与力不从心的诘问……你不禁想:我们到底咋的了呢?今天就让我们来看一下,到底是谁「谋杀」了精子!

提高精子质量最佳方法

如何提高精子质量(精子质量差如何恢复)

01、养成良好的生活习惯

戒烟戒酒,少喝咖啡,即使不戒烟酒,也应该注意不要过度。适量锻炼,避免肥胖;洁身自好,不乱搞,尽量避免接触减少邻苯二甲酸酯,平时不要用泡沫塑料容器泡方便面,不要用聚氯乙烯(含有邻苯二甲酸酯成分)塑料容器在微波炉中加热食品,最好把食品移到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。

02、养成良好的饮食习惯

在均衡营养的前提下多吃含锌、硒较高的食品,如坚果、牛奶、玉米、黑米等。还有富含维生素E的食品,如新鲜蔬菜、新鲜水果、瘦肉、蛋类,但是要注意不要过量摄入芹菜、豆制品、奶油糕点、薯条、烧烤类食品。

03、防止阴囊内温度过高

gao丸对温度非常敏感,温度过高会影响米青子质量。少蒸桑拿、泡澡,不穿紧身衣物,选择透气宽松舒适的纯棉内裤,牛仔裤、皮裤也尽量少穿吧。

04、营造良好的工作环境

避免接触有毒物质及射线,避免高温工作。

此外,某些男士喜欢用些化妆品,有些女士化妆品含有一定的雌激素,长期使用会危害生殖健康。但我想这样的男性也是少数,毕竟多数男性都是一辈子擦不完一瓶大宝的直男糙汉。

05、杜绝乱服用药物

长期服用某些药品或者补肾壮阳药会降低精子活跃度,造成染色体异常或精子畸形。如计划怀孕,丈夫应至少提前三个月停止服药。

自从事两性工作以来, 肾大壮就接触到很多男性朋友,为了提高自己的緈能力,大量的服用一些药物, 这不仅对他们自身的緈能力没有一点的帮助,反而还间接的导致了让自己的精子质量变差。

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