如何快速提高男性的性能力(怎么提升男人性功能)

男人整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天发现自己的性能力面临着危机。其实,在日常生活中有很多的方法可以使你的性能力大大提高,这就看你愿不愿意付出努力了!

如何快速提高男性的性能力(怎么提升男人性功能)

怎么提高男性勃起的时间?

1、每天适当的运动

现在大部分的男性工作的时候经常性的久坐,长期性的久坐也会导致肾功能受到影响,从而引起性功能减弱,可以每天适当的步行两公里,这样不仅可以促进全身的血液循环,而且能够增强身体素质,对于提高勃起的时间打下了基础。

2、对下腹部进行按摩

每天晚上睡觉之前可以把一只手放在肚脐下趾骨上小腹部,另一只手放在下面由左向右慢慢的进行摩擦,当感觉到腹部温热的时候就可以停止了,这样长期坚持下去就可以提高性能力。

3、腹股沟附近进行按摩

每天晚上睡觉之前也可以把两个手放在大腿的根部,用手掌沿着斜方向轻轻按摩30次,长期坚持下去对于增强男性的性欲,提高性功能有一定的作用。

4、饮食中的疗法

男性一定要保证平衡的膳食,这样才可以满足性器官生长发育所需要的营养物质,保证性器官正常的运转。平时应该多吃含有维生素a的食物,有利于维持生殖系统正常的功能。锌元素和精氨酸可以提高精子的质量。同时要选择补肾壮阳,调补气血的食物,增强男性的性功能,防止性功能的障碍,可以适当的多吃核桃、牛鞭、羊鞭、枸杞子、韭菜、公鸡、山药等。

5、多吃一些燕麦、红枣

燕麦里面含有一种物质能够促进人体释放睾丸素,长期服用燕麦能够提高男性的性功能,增强男性的性欲。另外也应该多吃些红枣,里面富含丰富的维生素c、维生素a、精氨酸等氨基酸,有利于抗击身体的疲劳,增强耐力,同时里面含有的一种物质能够扩张血管,改善心肌营养的状况,从而为阴茎大量的供血增加了勃起硬度。

温馨提示

提高男性的性能力并不是一蹴而就的事,一定要有充分的耐心。如果性能力不佳是因为疾病导致的,要及时的前往正规的医院进行治疗,千万不要拖延,否则会让病情更加的严重,甚至无法再进行性生活。希望以上这几类方法能够帮助有需要的男性,希望大家都能够享受性生活的美好。

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