女生要看完的私处小知识(女生必须了解的常识)

你有没有想过,小妹妹竟然会长皱纹,会掉发,还会弹性不足…既然点进来了,我们就来学习一下女生私处的小知识吧~

1.脱发和皮肤变差

随着年龄的增加,性激素分泌的减少,阴毛从每天掉10-20根,变成大把大把地掉,同时毛囊渐渐萎缩,不再长了。

妹妹弹性减低、褶皱增多、薄而干燥,阴唇不再丰满还日益下垂。

女生要看完的私处小知识(女生必须了解的常识)

2.变短和变松

年轻女性yin道的平均长度有8-10厘米,2.5厘米宽,但随着年龄增加,yin道会发生萎缩,长度和宽度都会有所减小。

随着年龄增长,yin道会出现不同程度的松弛。张力下降、结构老化、筋膜变薄。很多女性朋友都有会有的尴尬瞬间就是小妹妹还会发出噗噗声。

3.不再敏感

年龄,松弛,缺乏弹性,激素分泌等种种原因,都会让姐妹们不可避免的变得敏感地降低。

所以,姐妹,日常要好好护理我们的小妹妹哦~首先要做的就是清洁。

其实,小妹妹是有自洁功能的,它可以通过分泌物清洁自身,大可不必过度清洗。

用一些洗液来清洗私处非常可能导致阴道菌群生态失衡,反而会引起炎症或过敏反应,清洁反而变成伤害了。

我们只要每天用温水清洗就够了,在姨妈期间可以适当增加清洁的次数。还有就是想改善小妹妹的气味,可以喝一点浆果类的果汁,就可以香香的涩涩了哦!

做什么小妹妹能健康紧致?

为了自己的小妹妹能健康紧致,下面的这些方法大家要做好笔记。

①坚持运动,增强体质。

②规律生活,保证睡眠。

③注意膳食结构合理搭配,注重营养摄取。

④坚持做凯格尔运动

凯格尔运动怎么做?

「凯格尔运动」实际上就是锻炼我们位于骨盆底的肌肉群,也就是我们的盆底肌(PC肌)。

盆底肌的位置比较特殊,所以我们需要一点小技巧和小道具,才能准确找到它。你可以像很多明星一样用yin道哑铃帮忙。

不同规格的yin道哑铃有不同的配重。它能方便大家锻炼和操作,快速找准发力位置,尤其是协助完成凯格尔运动的训练特别好使。

初学者平躺在平面上,双臂在身体两侧,双膝委屈并拢。熟练后就不限姿势了,办公桌前坐着,沙发上躺着,等公交站着等等,都可以不动声色的练习。

Ⅰ类(慢肌)肌肉锻炼方法:

以自身盆底肌最大力量的50%的力度,收缩3-5秒后,放松3-5秒,重复2-3组。

Ⅱ类(快肌)肌肉锻炼方法:

最大力量连续收缩5次(每秒1次),然后休息10秒,重复2-3组。

频率:Ⅰ类、Ⅱ类训练交替进行,一天3次,每次间隔时间大于3小时。不能憋尿练习,膀胱一定要排空尿液!

凯格尔运动其实是一项能男女双修的项目,女生做凯格尔运动可以让自己变紧致,改善松弛、漏尿、子宫脱垂等等问题。

男生做可以某种程度上解决早泄的问题,可以锻炼自己的控制能力,同时还能针对前列腺功能有一些增益作用。

原创文章,作者:小春风,如若转载,请注明出处:https://www.chunfenge.com/news/4838.html

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